be.toflyintheworld.com
Nieuwe recepten

Rucola Salade

Rucola Salade


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Maakt 6 porties

Ingrediënten

  • 5 ons rucola

  • 2 eetlepels extra vergine olijfolie

  • 1 eetlepel vers citroensap

  • 1/4 theelepel citroenschil, geraspt

Recept Voorbereiding

  • Meng de rucola met de olijfolie, het citroensap en de schil.

Recept van Louisa Thomas Hargrave

,

Foto's door Leo Gong

Recensies Sectie

Beoordelingen

KRIJG HET TIJDSCHRIFT

BA-logoEet smakelijk

Meld je aan voor de Bon Appétit

Nieuwsbrief

Wordt gebruikt in overeenstemming met onze gebruikersovereenkomst en privacybeleid

Ontdek Bon Appétit

Meer van Bon Appétit

receptBoterige tomaat en kaneel-gekruide rijst2020-08-11T09:00:00.000Z

receptBaskisch verbrande cheesecake2019-01-24T15:00:00.000Z

receptDe beste pesto van onze site2018-08-21T11:00:00.000Z

BA-logoEet smakelijk
  • Abonnementsdiensten
  • Neem contact op met Bon Appétit
  • Herdrukken/machtigingen
  • Aanmelden nieuwsbrief
  • Toegankelijkheidshulp
  • RSS feeds
  • Sitemap
  • Condé Nast Store
  • Carrières
  • Bon Appétit Media Kit

Food Innovation Group: Bon Appétit en Epicurious
© 2020 Condé Nast. Alle rechten voorbehouden.
Gebruik van en/of registratie op enig deel van deze site betekent acceptatie van onze Gebruikersovereenkomst (bijgewerkt 1/1/20) en Privacybeleid en Cookieverklaring (bijgewerkt 1/1/20).
Bon Appétit kan een deel van de omzet verdienen met producten die via onze site zijn gekocht als onderdeel van onze gelieerde partnerschappen met retailers.
Uw privacyrechten in Californië
Het materiaal op deze site mag niet worden gereproduceerd, gedistribueerd, verzonden, in de cache worden opgeslagen of anderszins worden gebruikt, behalve met de voorafgaande schriftelijke toestemming van Condé Nast.


  • 3 eetlepels extra vergine olijfolie
  • 2 eetlepels sherry- of appelciderazijn
  • 1/2 theelepel zwarte peper
  • 3/8 theelepel koosjer zout
  • 3 kopjes baby-rucola (ongeveer 3 oz.)
  • 1 1/2 kopjes broccoli slaw mix
  • 1 kop geraspte wortel

Voedingsinformatie

  • Calorieën 120
  • Vet 10g
  • Satfat 1g
  • Onverzadigd 9g
  • Eiwit 1g
  • Koolhydraten 7g
  • Vezel 2g
  • Cholesterol 0,0 mg
  • IJzer 0,0 mg
  • Natrium 214 mg
  • Calcium 6% ADH
  • Kalium 5% DV
  • Suikers 5g
  • Toegevoegde suikers g

Salade van rucola, feta, appel en walnoten

Deze salade is een mix van zoveel smaken en texturen dat het een feest is in je mond! Ik hou ervan om verschillende soorten te combineren smaken in mijn kookkunsten omdat het elke hap interessant maakt. In dit recept heb je pittige rucola, zoute feta, zoete veenbessen, zure appel en de zoetzure dressing. Wat betreft de texturen heb je de knapperige appel, romige feta, taaie gedroogde veenbessen en knapperige walnoten. Eten is een ervaring voor al je zintuigen en dit recept is een zintuiglijk genot. Voor een salade zou je verrast zijn door de diepte van smaak. Het is ook gewoon heel erg lekker!

Rucola is een van mijn favoriete groenten aller tijden. Ik gebruik het vaak in salades en kook er zelfs mee in mijn rucola en feta omelet. Het is rijk aan vitamine C en laag in calorieën. Persoonlijk vind ik het beste deel de pittige smaak. Tegenwoordig is het gemakkelijk om voorgewassen pakjes rucola te vinden om snel, gemakkelijk en smakelijke salades te maken. De rucola die al gewassen is hoef je natuurlijk niet te kopen. Ik denk gewoon dat het een ENORME tijdsbesparing is om die stap al voor je gedaan te hebben. Een stap die ik niet aanraad om over te slaan, is het roosteren van de walnoten. Het duurt maar een paar minuten en geloof me als ik je zeg: HET IS HET GOED WAARD.

Deze salade kan een heerlijk hoofdgerecht of voorgerecht zijn. Ik heb dit gemaakt voor gasten en heb altijd lovende recensies gekregen. De dressing gebruik ik voor veel salades en niet alleen voor deze. Het is zo goed.

Voorbereidingstijd: 15 minuten
Kooktijd: 0 minuten
Opbrengst: 4 – 8 porties

1 (5 ounce) zak voorgewassen babyrucola (bij voorkeur biologisch)
½ kopje gehakte walnoten
1 appel (wat je maar lekker vindt, ik gebruik Gala of McIntosh voor dit recept), in dunne plakjes gesneden
¼ kopje gedroogde veenbessen
¾ kopje verkruimelde fetakaas

Voor de dressing:
2 eetlepels balsamico azijn
2 theelepels honing
2 – 3 eetlepels olijfolie
Koosjer zout
Vers gemalen zwarte peper

Rooster de walnoten in een droge koekenpan op laag vuur tot ze geurig en lichtbruin zijn, ongeveer 5 tot 7 minuten.

Voeg in een grote kom de rucola, gedroogde veenbessen, feta, gesneden appels en afgekoelde walnoten toe.

Klop in een aparte kom de azijn, honing, zout en peper door elkaar. Voeg de olie in een langzame stroom toe en klop tot alles goed gemengd is.

Schep de dressing vlak voor het serveren door de salade.


Gerelateerde video

Deze salade is geweldig. Het wauwt elke keer als ik het voor feestjes serveer. Ik serveer de kaas ernaast (zuivelallergie) en hak de pancetta fijn en bak deze apart zodat ik hem kan omgooien. De smaken en presentatie zijn prachtig.

Hield van deze salade. Het was een enorme hit. De enige verandering die ik maakte, was om de pancetta te bakken in plaats van hem in te pakken, omdat ik hem in de auto moest meenemen en dacht dat hij het misschien niet zo goed zou houden. De mix van balsamico en citroen in de dressing was iets wat ik nog niet eerder had gedaan, maar dat ik nu veel vaker zal doen. Sterk aanbevolen, publieksvriendelijke salade.

Heerlijke, indrukwekkende salade. Ik verzamelde dit in een grote kom voor een potluck en het kreeg lovende recensies. Dank aan andere recensenten voor het suggereren van het apart frituren van de pancetta (ik deed de mijne in stukjes van 1/2-inch) en het grillen van de perziken (2 minuten/kant). Ik gebruikte ook feta, die was uitstekend. Dit ga ik zeker nog een keer maken.

Ik zal het recept niet beoordelen omdat ik het niet heb gevolgd. Ik gebruikte wat ik in de koelkast had: te veel rijpe perziken, verse spinazie, dikgesneden spek en milde feta in pekel. Bak de bacon in stukjes, giet de pan af en bak de perziken in plakjes. Laat de spinazie slinken en verkruimel de feta. Echt een goede combinatie van smaken, zelfs als niet zoals vermeld in het recept.

Echt goede smaken. De pancetta bleef echter van de perziken glijden en maakte een grote puinhoop toen ik ze probeerde te koken (zelfs met tandenstokers volgens de andere opmerkingen), dus ik eindigde met het grillen van de perziken (bestrijk met een beetje olijfolie en leg ze op de grillpan) en het bakken van gehakte stukjes pancetta. wat heerlijk was.

Ik vond het idee van de perziken verpakt in pancetta leuk, maar ik vond het moeilijk om ze om te draaien terwijl ze kookten. Misschien bak ik de volgende keer de perziken in boter en bruine suiker en kook ik de pancetta apart. Zet dan alles bij elkaar. Ik roosterde amandelschaafsel voor de bovenkant en gebruikte gorgonzola-kaas.

Uitstekende salade - hield van de pancetta rond de perziken - verdubbelde dat - iedereen vond dit zo anders en indrukwekkend

Ik heb dit recept beoordeeld op 09/05/06. Ik heb deze heerlijke salade nog een keer gemaakt voor gezelschap en heb nog een paar wijzigingen aangebracht. De perziken die ik kocht waren verschrikkelijk, maar ik had 3 Japanse peer/appels bij de hand. Dus, in een last-minute scramble, gebruikte ik ze in plaats daarvan. Ik zette de pancetta rond de knapperige plakjes met tandenstokers en ze schroeiden mooi aan. Ze verkleurden helemaal niet. Ik gooide de rucola met de dressing in een grote kom en plaatste een royale portie op individuele gekoelde saladeborden. Ik heb toen gegarneerd met gedroogde veenbessen, verkruimelde feta, gekonfijte walnoten, rode ui en vervolgens 3 van de peer / appelschijfjes. Ik heb nog nooit zulke lovende recensies gehad over een salade en het was ook nog eens mooi!

Ik bied mijn verontschuldiging aan. Ik zei dat ik peren gebruikte, maar het waren perziken!

Zeer smakelijke salade! De in pancetta gewikkelde peren voegen een speciaal, onverwacht tintje toe waardoor deze makkelijke salade veel gastronomischer lijkt. Ik kon geen rucola vinden, dus gebruikte ik een lentemix. Het recept is voor 3 verpakte perziken per bord, maar voor het geval dat te rijk was, deed ik er 2 met pancetta en 1 zonder, maar kookte ze nog steeds. Zal dit zeker nog een keer doen!

Ik heb dit aan gasten geserveerd en ze vonden het heerlijk. Ik volgde het recept behalve dat ik halve rucola en halve babygroenten gebruikte. Toen ik de perziken bakte, volgde ik het advies van een recensent op en gebruikte ik tandenstokers om de pancetta rond het fruit te houden - zo'n gemakkelijke oplossing, en toen de perziken klaar waren, schoof ik ze gewoon van de tandenstokers op de saladeborden en ze bleven intact. De volgende keer zal ik blauwe kaas gebruiken, want hoewel de ricotta salata goed was, was hij vrij laag van smaak, en blauwe kaas zou de zaken zeker een tandje hoger maken.

Het was goed - had moeite om de pancetta rond de perziken te houden - we hielden van de smaken - maar gewoon niet genoeg voor 3 vorken! We gebruikten echter hete-n-pittige pancetta die we zouden aanbevelen, maar op zijn beurt zouden we aanraden om minder pancetta te gebruiken (omdat er veel smaak is)!

Ik hield van de smaken in dit recept, maar als ik het opnieuw zou maken, zou ik alleen een dressing maken van goede balsamico en citroensap. De pancetta is vet genoeg (ook na goed uitlekken). Ik probeerde zowel pancetta als prociutto en gaf de voorkeur aan de pancetta.

Ik was te lui en hakte gewoon de pancetta en perziken en kookte ze samen. Maak ondertussen de dressing. Gooi vervolgens alle ingrediënten bij de gekookte perzik en pancetta en serveer het op een bord met kwark erop. Het smaakte geweldig. Ik zal proberen om het de volgende keer te maken zoals het zegt.

Dit was een uitstekende salade. De sleutel is om rijpe zoete perziken te gebruiken. Mijn familie was dol op dit recept en ik zal dit de hele zomer opnieuw maken.

Wat een heerlijke salade, en perfect voor dat gezelschap waarop je indruk wilt maken! Ik voegde gedroogde veenbessen en dun gesneden rode uien toe en verving feta door de ricotta salata. Ik had geen problemen met het koken van de perziken zoals eerder vermeld. Bij het samenstellen heb ik de rucola lichtjes door de dressing gegooid en vervolgens bestrooid met de perziken, rode uien, veenbessen, feta en geplette peper. Verrukkelijk!

Fantastisch. Ik heb een paar wijzigingen aangebracht - dit recept is goed bestand tegen vervangingen naar jouw smaak. Mijn veranderingen: een paar plakjes rode ui toegevoegd en wat sla (eventueel) vermengd met de rucola. Ik gebruikte geitenkaas in plaats van ricotta salata. Ik heb de salade in één kom gedaan, maar het ziet er perfect uit, hoe je het ook opdient.

Erg lekker en makkelijk. De presentatie is zo elegant dat niemand zal weten hoe eenvoudig dit recept is om samen te stellen. Een blijvertje. Ik raad ook aan, net als iemand anders, om perziken te gebruiken die iets onderrijp zijn, ze houden het beter in de braadpan.

Ik heb deze salade nog niet geprobeerd, maar ik maak een soortgelijke salade met blauwe kaas / Gorgonzola of Camembert in plaats van de Ricotta. Indien beschikbaar, gaat pompoenpitolie hier ook mee samen.

Verrukkelijk. Heb dit eerder gedaan met geitenkaas omwikkeld met prosciutto (wikkel de geitenkaas eerst in een andijvieblad om het bij elkaar te houden, en wikkel dan de prosciutto om beide). Gebruikte houten tandenstokers om alles bij elkaar te houden tijdens het bakken en haalde ze eruit voor het opdienen.

Prachtig. Perfect rijpe witte perziken gebruikt. Een gast zei dat hij nog nooit een betere salade had gegeten.

Provocerende combinatie van smaken. Ik gebruikte prosciutto in plaats van pancetta en de wereld verging niet. Ik heb dit als hoofdgerecht geserveerd en voor eind juli had het niet perfecter kunnen werken.

Absoluut heerlijk. De combinatie van pancetta en perzik is een winnaar. Zoveel smaak en textuur. Ik heb het gedaan met ricotta salata, maar ook met verkruimelde Griekse feta die even heerlijk is.

Fantastisch. Ik pelde de perziken niet en wikkelde ze niet in pancetta. Ik bakte de perziken 5 min., en bakte toen de pancetta 5 min. Ik gebruikte rode bladsla en blauwe kaas. Absoluut geweldig.

Ik heb geen vlees om de plakjes perzik gewikkeld. In plaats daarvan verwarmde ik de perzikplakken alleen zelf, legde ze op de salade met de balsamicodressing en verving ze door gewone fetakaas, wat uitstekend was! Ik voegde ook craisin (zongedroogde veenbessen) toe aan de salade en het was gewoon fantastisch. Het was een grote hit bij mijn vrienden en de combinatie van smaken maakt dit gemakkelijk een van de top drie salades op mijn lijst.


Hoe maak je rucolasalade op meer manieren dan één?

Er zijn tal van manieren om deze eenvoudige rucolasalade te maken die bij uw maaltijd en uw trek past. Hier zijn drie van mijn favoriete manieren:

  1. Salade van rucola met citroen en geschaafde Parmezaanse kaas: Dit is zo'n beetje mijn alles-bij-alles, snelle en eenvoudige salade bij het bijgerecht. Ik ben er dol op met zijn linten Parmezaanse kaas geserveerd op pizza of als bijgerecht bij gevulde kippendijen of gemakkelijke gnocchi met pomodorosaus.
  2. Rucolasalade met Appel en Parmezaanse kaas: Gescheurde appelschijfjes zoeten de peperige smaak van rucola met de zoute bite van pittige Parmezaanse kaas met superdun gesneden rode ui. Ik serveer deze salade graag naast mijn kip en witte bonen en pompoen-chili voor een lichte hap bij de maaltijd.
  3. Salade van zongedroogde tomaat, pijnboompitten en Parmezaanse kaas: Deze versie komt rechtstreeks uit mijn wereldwijd gevulde voorraadkast met geroosterde pijnboompitten met zongedroogde tomaten en stukjes Parmezaanse kaas. Deze salade is heerlijk bij elk mediterraan hoofdgerecht, vooral als basis voor mijn Grieks gemarineerde kip en een van mijn favoriete lunches.


Aanbevolen hoofdgerechten

Deze salade past werkelijk overal bij. Je kunt het combineren met gegrilde kipfilet, met geroosterde kipfilet of met gebakken kipfilet voor een hele lichte maaltijd.

Als alternatief brengt het een rijke maaltijd mooi in evenwicht. Dus het is goed met ribeye gebraden, met gebraden varkensvlees, of met gehaktbrood.


  • 12 kopjes los verpakte rucolablaadjes
  • 2 kopjes losjes verpakte verse basilicumblaadjes, gescheurd als ze groot zijn
  • 1 1/2 kopjes verse maïskorrels, (van ongeveer 2 oren)
  • 1 1/2 kopjes cherrytomaatjes, of druiventomaten, gehalveerd
  • 4 eetlepels extra vergine olijfolie, verdeeld
  • 1 ½ eetlepel citroensap
  • 1 ½ eetlepel balsamicoazijn
  • 2 theelepels grove mosterd
  • ½ theelepel koosjer zout, verdeeld
  • 1 pond rauwe garnaal, (21-25 per pond), gepeld en ontdarmd, staarten verwijderd indien gewenst
  • 2 kopjes kruiden-knoflookcroutons, bij voorkeur volkoren (optioneel)
  • Versgemalen peper naar smaak
  • 1/2 kop geraspte Asiago of Parmezaanse kaas

Combineer rucola, basilicum, maïs en tomaten in een grote kom. Klop 3 eetlepels olie, citroensap, azijn, mosterd en 1/4 theelepel zout in een kleine kom.

Bestrooi de garnalen met de resterende 1/4 theelepel zout. Verhit de resterende 1 eetlepel olie in een grote koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Voeg de garnalen toe en kook, af en toe omdraaiend, totdat ze roze worden en ondoorzichtig zijn in het midden, ongeveer 3 minuten. Voeg toe aan het rucola-mengsel samen met croutons, indien gebruikt.

Klop de dressing opnieuw en besprenkel met de salade om te coaten. Verdeel de salade over 4 borden. Maal peper over de salades en bestrooi met kaas.


Salade Dressing Ingrediënten

  • Balsamico azijn. Hoewel je elk type balsamico-azijn kunt gebruiken, kun je deze salade naar een hoger niveau tillen door een hoogwaardige, gerijpte balsamico-azijn uit Italië te gebruiken. Het wordt meestal verkocht in gespecialiseerde winkels of buitenlandse afdelingen van sommige reguliere supermarkten.
  • Olijfolie. Hoogwaardige olijfolie wordt aanbevolen. Gebruik extra vierge olijfolie die bedoeld is voor gebruik in salades en niet voor koken op hoog vuur.

Recept van Supersnelle zelfgemaakte makkelijke gezonde rucola-avocadosalade met citroendressing

Gemakkelijke gezonde rucola-avocadosalade met citroendressing. Stappen Voeg in een grote kom alle ingrediënten voor de salade toe, behalve de avocado en de saladetopping. Besprenkel vervolgens met olijfolie, citroensap, bestrooi met zout, zwarte peper en chilivlokken. Geen romige of zware dressing hier.

Als de rode ui zacht is geworden, voeg je de ui toe aan de rucola-avocadosalade en bewaar je het citroensap. Deze intens citroenachtige maar peperige rucolasalade bevat hart-gezond avocadovet om je langer vol te houden en is perfect om te serveren met een lamstagine of gebraden vlees. Ga naar recept Print Recept De smaken in deze salade zijn sensationeel, de peperige rucola samen met de romige avocado, de knapperige komkommer en de aromatische komijn zijn op elkaar afgestemd.

Stappen Voeg in een grote kom alle ingrediënten voor de salade toe, behalve de avocado en de saladetopping. Besprenkel vervolgens met olijfolie, citroensap, bestrooi met zout, zwarte peper en chilivlokken. Geen romige of zware dressing hier.

Gemakkelijke gezonde rucola-avocadosalade met citroendressing is een van de meest populaire recente trending maaltijden ter wereld. Het is gemakkelijk, het is snel, het smaakt heerlijk. Het wordt dagelijks door miljoenen gewaardeerd. Gemakkelijke gezonde rucola-avocadosalade met citroendressing is iets waar ik mijn hele leven van heb gehouden. Ze zijn mooi en ze zien er prachtig uit.

Om met dit recept te beginnen, moeten we een paar ingrediënten voorbereiden. Met 12 ingrediënten en 3 stappen kun je een makkelijke gezonde rucola-avocadosalade met citroendressing krijgen. Hier leest u hoe u dit kunt bereiken.

De ingrediënten die nodig zijn om Easy Healthy Arugula Avocado Salad met Lemony Dressing te maken:

  1. Maak klaar van Voor salade:.
  2. Maak 1/2 pakjes rucola klaar.
  3. Bereid 3 kleine paprika's dun gesneden.
  4. Bereid 1/4 van de rode ui dun gesneden.
  5. Maak 1 avocado in plakjes klaar.
  6. Ontvang 1/2 kopje druiven in tweeën gesneden (optioneel) die je kunt vervangen door ander vers fruit als je wilt.
  7. Uitstappen Voor het aankleden:.
  8. Neem 1 eetlepel citroensap (minder of meer).
  9. Bereid naar smaak zout en zwarte peper voor.
  10. Bereid een paar scheutjes olijfolie voor.
  11. Neem 1 theelepel chilivlokken.
  12. Krijg van Salade topping optioneel.

Om de dressing te maken, meng je in een kleine kom het citroensap en de knoflook. Klop langzaam de olijfolie erdoor tot het mengsel romig is. Doe de rucola in een serveerschaal en voeg de dressing naar smaak toe. Peperachtige rucola, verse kerstomaatjes, erwten en avocado zitten op een bedje van overgebleven rijst in dit eenvoudige saladerecept.

Stappen om een ​​makkelijke, gezonde rucola-avocadosalade met citroendressing te maken:

  1. Voeg in een grote kom alle ingrediënten voor de salade toe, behalve de avocado en de topping van de salade. Besprenkel vervolgens met olijfolie, citroensap, bestrooi met zout, zwarte peper en chilivlokken.
  2. Alles door elkaar mengen. Proef het en breng het over naar de serveerschaal, plaats de avocado over de salade en bestrooi met de saladetopper. De frisse salade is klaar om geserveerd te worden. Genieten van .
  3. HappyCooking ️.

Gooi het met een citroen-mosterd-komijnvinaigrette of je favoriete saladedressing. Dit is een fantastisch recept voor rucola-salade als je rijst over hebt en honger hebt en wat meer inhoud wilt dan alleen het eten van een vegetarische salade. Ik geef de meeste avonden ook de voorkeur aan een eenvoudige saladedressing en degene die ik het meest bij elkaar klop, is deze basiscitroenvinaigrette. Zet deze drie nietjes bij elkaar en je hebt mijn favoriete versie van avocadotoost. De romige avocado wordt gepureerd met citroensap en -schil, een snufje rode pepervlokken voor een kleine kick en een scheutje olijfolie.

Het kiezen van de juiste voedingsmiddelen kan u helpen fit en gezond te blijven

Het enige dat sommigen van jullie misschien al begrijpen, is dat het eten van de juiste voeding een enorm effect kan hebben op je gezondheid. Een van de voedingsmiddelen die u moet vermijden, is zo ongeveer alle voedingsmiddelen die u bij een fastfoodrestaurant krijgt. U zult merken dat de voeding in deze soorten niet bestaat en dat de ongewenste effecten erg slecht zullen zijn. U zult blij zijn te weten dat we u enkele voedingsmiddelen zullen laten weten die u elke dag zou moeten eten.

Een van de belangrijkste soorten voedsel waar je veel van moet eten, zijn verschillende bessen. De hoeveelheid vitamine C die in bessen zit, is een van de belangrijkste redenen waarom je bessen moet eten. De meeste bessen bevatten ook veel antioxidanten, wat buitengewoon gunstig is voor je algehele gezondheid en vooral goed is voor je bloedsomloop. Een ander ding waarvan je zult herkennen dat deze antioxidanten je kunnen helpen, is het gezond houden van je cellen, dit kan je systeem helpen om een ​​aantal ziekten te bestrijden.

Terwijl de meesten van jullie herhaaldelijk te horen hebben gekregen dat groenten goed voor je zijn, en daar is een heel goede reden voor. Naast het feit dat je veel verschillende vitamines en mineralen bezit, zul je ook merken dat sommige groenten ook kalium bevatten. Broccoli heeft bijvoorbeeld een goede hoeveelheid kalium om u te voorzien van uw dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. Je zult bovendien ontdekken dat een salade, gemaakt met spinazie in tegenstelling tot sla, je lichaam van veel meer noodzakelijke voedingsstoffen kan voorzien.

Ook als je op zoek bent naar een tussendoortje voor tussendoor, pak dan een handvol noten of zaden. De meeste noten bevatten veel eiwitten en je kunt bovendien ontdekken dat veel noten en zaden je lichaam zelfs voorzien van essentiële Omega-3 en Omega-6. Je hele lichaam zal dit soort vetzuren gebruiken als bron voor het aanmaken van hormonen die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Een ding dat je je misschien niet realiseert, is dat een verscheidenheid aan hormonen die je nodig hebt, alleen kunnen worden geproduceerd als je dit soort vetzuren hebt.

Denk bij het aanschuiven aan het avondeten ook aan magere eiwitten en vis zoals zalm. Het mooie van zalm is dat het naast andere voedingsstoffen ook boordevol Omega-3 zit. Eiwitten zijn van vitaal belang voor uw dieet, maar u hoeft niet veel te eten, aangezien een ons echt alles is wat u nodig heeft. Ook voordat je je steak gaat bereiden, moet je het vet dat je eraan kunt zien echt wegsnijden om te voorkomen dat je extra vet binnenkrijgt.

Citrusvruchten zullen een van de beste dingen zijn die je kunt hebben voor je desserts, in plaats van een fluitje van een cent of zelfs ijs. Citrusvruchten voorzien je daarnaast van vitamine C, samen met andere vitamines en mineralen die je zeker kunnen helpen gezond te blijven. Je kunt ook een aantal dingen mengen, zoals sinaasappelpartjes, geraspte kokosnoot gecombineerd met een theelepel honing.

Voor degenen die aan de slag willen met een veel gezonder leven, kunnen bovenstaande tips je daarbij helpen. Ook als je al het geraffineerde voedsel dat je toch niet zou moeten eten weglaat, zou je kunnen ontdekken dat je uiteindelijk een langer leven zult leiden.

Dus dat maakt dit af voor deze uitzonderlijke, makkelijke, gezonde rucola-avocadosalade met citroendressingrecept. Heel erg bedankt voor je tijd. Ik ben ervan overtuigd dat je dit thuis kunt maken. Er komen interessante recepten voor thuis eten aan. Vergeet niet om deze pagina in je browser op te slaan en te delen met je dierbaren, collega's en vrienden. Nogmaals bedankt voor het lezen. Ga door met koken!


Bekijk de video: Салата од зелка со прелив


Opmerkingen:

  1. Golden

    Nieuwsgierig....

  2. Brenton

    Deze prachtige zin is trouwens nodig

  3. Teithi

    de eerste die zoekt dat altijd vindt

  4. Churchyll

    Vroeger dacht ik daar anders over, bedankt voor de info.

  5. Malashura

    Ik bedenk dat je niet gelijk hebt. Ik ben er zeker van. Schrijf me in PM, we zullen praten.



Schrijf een bericht