Ongewone recepten

5 gezonde swaps voor uw favoriete paastraktaties

5 gezonde swaps voor uw favoriete paastraktaties


Maak je favoriete paassnoepjes en -hapjes een beetje gezonder met deze slimme swaps.

Pasen kan, zoals elke feestdag, niet goed worden gevierd zonder zoete lekkernijen. Helaas bevatten veel in de winkel gekochte paassnoepjes waarmee we misschien zijn opgegroeid, gewoon ontzettend veel vet en suiker. Cadbury creme-eieren? Vergeet het maar! Eén ei alleen is 20 gram suiker en 150 calorieën.

Gezond eten moet nog steeds heerlijk zijn.

Meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief voor meer geweldige artikelen en smakelijke, gezonde recepten.

De volgende suggesties zijn gezondere ruilingen voor populaire paaslekkernijen, maar houd nog steeds rekening met het oorspronkelijke verlangen om elk snoepje in die verdomde plastic eieren te eten.

Konijntje van melkchocolade versus popcorn en M & M's

In plaats van: Melkchocolade Paashaas
Proberen: 1 kopje popcorn + 1/4 kopje Pasen M & M-snoepjes

We zeggen niet dat je het tijdens Pasen helemaal moet vermijden, maar door slimme manieren te vinden om er minder van te eten, voorkom je een suikeroverbelasting. Hier combineren we kindvriendelijke M & M's met popcorn voor een zoute-zoete snack die veel gezonder en lekkerder is dan het klassieke chocoladekonijntje. Je kunt popcorn in zakken kopen (we houden van Angie's Boom Chicka Pop Sea Salt Popcorn), maar waarom zou je niet een stapje verder gaan en je eigen popcorn thuis knallen?

Cadbury Egg vs. romige yoghurtdip

ikin plaats van: Cadbury Creme Eggs
Proberen: 1 kopje Siggi's Yoghurt + 2 theelepel lemon curd + 10 pure chocoladeschilfers

Sloot het Cadbury-ei weg - en maak in plaats daarvan thuis je eigen romige yoghurt "ei". Kies voor gewone, volle yoghurt (zoals Siggi's 4% yoghurt), die de meeste smaak en voeding bevat (tonnen eiwitten en probiotica!). De lemon curd is zoet, dus je hebt maar een kleine hoeveelheid nodig. Vind citroengestremde melk in de supermarkt of maak het helemaal zelf (probeer dit eenvoudige citroengestremde recept eens).

Reese's Peanut Butter Egg vs Peanut Butter Buckeyes

In plaats van: Reese's pindakaas-ei
Proberen: Ohio Buckeyes

Ja, chocolade en pindakaas is een hemelse combinatie, maar Reese's versie met Pasen-thema van hun razend populaire snoep is een suikerbom. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het ook kunstmatige smaakstoffen en onnodige conserveermiddelen bevat. Gelukkig kun je thuis gemakkelijk een eenvoudigere en gezondere versie maken. Onze rijke en romige Buckeyes bevatten de heerlijke combinatie van pure chocolade en romige pindakaas, maar ze bevatten minder verzadigd vet en bevatten een gezonde dosis proteïne.

Marshmallow Peeps versus Marshmallow Treats

Ja, ze zijn nostalgisch, maar die felgekleurde marshmallow-kuikens zijn qua voedingswaarde ongeveer zo plat als maar kan. Slechts twee piepgeluiden bevatten meer dan 30 gram suiker - in feite is het ook het belangrijkste ingrediënt dat u op het etiket van de verpakking ziet. Onze zelfgemaakte taai-knapperige repen bevatten veel minder suiker, net zo kleverig, en je krijgt de verslavende crunch van de knapperige rijstgraan.

Jelly Beans vs. fruitleer

Jelly Beans is een van die snoepjes die zich leent voor onzinnig kauwen, maar de suiker kan snel oplopen. Als je op zoek bent naar een taaie en verslavende snack die je hersenloos kunt kauwen, probeer dan zelfgemaakt fruitleer. Ons Apple Fruit Leather is zuur en van nature zoet, en er is maar één ingrediënt nodig: ongezoete appelmoes. Sterker nog, het is zo gemakkelijk te maken - droog de appelmoes gewoon enkele uren in de oven op een lage temperatuur totdat deze niet meer nat en plakkerig is.


Bekijk de video: VEEL ETEN MAAR NIET AANKOMEN? LAAG IN KCAL VS . De verschillen