be.toflyintheworld.com
Ongewone recepten

Ovengebakken zoete aardappelen

Ovengebakken zoete aardappelen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Opbrengst

7 porties (portiegrootte: 1/2 kop)

De zoete aardappel behoudt zijn superfood-status in dit gezonde recept voor ovenfriet. Een snufje geraspte sinaasappelschil voegt een pittige noot toe.

Ingredienten

  • 4 middelgrote zoete aardappelen, geschild en in plakjes van 1/4 inch (ongeveer 1 1/2 pond) gesneden
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1/4 theelepel zout
  • 1/4 theelepel peper
  • Plantaardige kookspray
  • 1 eetlepel fijngehakte verse peterselie
  • 1 theelepel geraspte sinaasappelschil
  • 1 klein teentje knoflook, gehakt

Voedingsinformatie

  • Calorieën 176
  • Calorieën van vet 13%
  • Vetten 2,5 g
  • Satfat 0,4 g
  • Monovet 1,4 g
  • Polyfat 0,4 g
  • Eiwit 2,5 g
  • Koolhydraten 36,6 g
  • Vezel 4,5 g
  • Cholesterol 0,0 mg
  • IJzer 0,9 mg
  • Natrium 104 mg
  • Calcium 35 mg

Hoe het te maken

Stap 1

Combineer de eerste 4 ingrediënten in een grote kom; schud zachtjes om te coaten. Schik de plakjes zoete aardappel in een enkele laag op een grote bakplaat bedekt met kookspray. Bak gedurende 30 minuten op 400 ° C of tot ze gaar zijn en draai de aardappelschijfjes na 15 minuten om.

Stap 2

Combineer peterselie, sinaasappelschil en knoflook in een kleine kom; goed roeren. Strooi het peterseliemengsel over de plakjes zoete aardappel.


Bekijk de video: Strudel van zoete aardappel met feta en komijn


Opmerkingen:

  1. Jerron

    Goed antwoord

  2. Eston

    Tussen ons spreken, adviseer ik u om te proberen te kijken in google.com

  3. Abner

    In vertrouwen gezegd, mijn mening is dan duidelijk. Ik heb het antwoord op je vraag gevonden op google.com

  4. Adisa

    Gezaghebbende reactie, de verleiding ...

  5. Ranell

    Ik ben het ermee eens, deze prachtige gedachte valt trouwens weg

  6. Ammi

    Het spijt me, ik kan je niet helpen, maar ik weet zeker dat ze je zullen helpen de juiste oplossing te vinden. Wanhoop niet.

  7. Laudegrance

    Sorry voor het tussenbeide komen, maar je kon niet wat meer informatie geven.



Schrijf een bericht